こんばんは、細野カレンです。

最近、朝起きたあとに、ほんの小さな習慣を取り入れました。
それは、静かに目を閉じて座ることです。

瞑想と呼ぶには少し大げさかもしれません。
ただ、何も考えずにいるだけ。
けれど、やってみるとこれがなかなか難しいのです。
何も考えまいとすればするほど、心は次から次へといろいろなことを思い浮かべてしまいます。

マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を向けることなのだそうです。
過去や未来ではなく、目の前にあるものだけに静かに心を澄ませる。
その感覚は、どこか毛糸を編むときにも似ている気がしました。

手のひらに伝わる糸のぬくもり、針先のわずかなふるえ、リズムに乗って進んでいく目と目。
そのひとつひとつに、ただ静かに向き合う時間。
そんなとき、私たちは自然と今だけを生きているのかもしれません。

きょうは、そんな「今」に静かに伴うように生まれたシリーズをご紹介します。

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静かな夜が、やさしいひと針ひと針とともに、心に灯りますように。

また、明日のお便りでお目にかかれますことを楽しみにしています。

細野カレン